El Crossfit y el levantamiento Olímpico

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Diseñar un programa para hacer levantamiento de pesas olímpico o Halterofília en tu WOD Crosffit puede ser algo abrumador. Sobre todo al principio, y en este mundo interconectado. Ya que muchos son nuevos en este tipo de movimientos, y reciben un exceso de información por todas partes. Algo que puede llegar a ser completamente contradictorio […]

Open 18.2 Marcando la diferencia

El Open 18.2 se presentó hace unas semanas (principio de mes) por Dave Castro. Esta vez desde Pensilvania con Ohlsen y Vellner.  Después de un primer WOD muy asequible para cualquier deportista, ahora la cosa cambia. Ya no vamos a poder pavonearnos delante de nuestros compañeros de Box. Ahora ya podemos decir que estamos ante un verdadero […]

Open 18.1 El primero este año

Ya están aquí los Open 2018,y hace unos días salió el primero de todos a la palestra, el 18.1. Son la primera fase de los CrossFit Games en la que todo el mundo puede participar, habiendo hecho el registro previo por un módico precio de 20$. Dave Castro, creador de los CrossFit Games, ha sido […]

La importancia del Descanso en el Crossfit

Para todos los que somos unos adictos al ejercicios, el Crossfit es lo mejor que nos ha pasado. Y tener un día de descanso puede ser un verdadero aburrimiento. Esa ausencia de fatiga y cansancio provocada por el entrenamiento después de un buen día de trabajo, puede provocar en algunos de nosotros mas estrés y […]

Te vas a poner muy fuerte

¡Buenas Crossfiter@s! Mi nombre es Noelia Otero, coach de Crossfit Huesca, co-fundadora del Club de Halterofilia de Huesca, profesora de danza urbana y estudiante de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Zaragoza. Qué ganas tenía de poder tener un espacio en el que poder transmitir todo lo que he vivido y aprendido estos últimos […]

La Nutrición en el Crossfit

    La Nutrición en el Crossfit es importante La nutrición tiene un papel fundamental a la hora de realizar cualquier ejercicio y aún más en ejercicios de alta intensidad como el crossfit. De forma general para poder empezar una dieta crossfitter, lo primero que hay que hacer es eliminar todos los alimentos procesados. Con […]

Tipos de WOD – Que es un WOD?

¿Que es un WOD? ¿Esa palabra tan usada por los crossfiteros? Work Of Day / WOD es el sistema que se usa en el Crossfit para denominar al trabajo que vamos a hacer en el Box ese día con diferentes tipos de ejercicios. Y cada vez que vamos a entrenar tenemos uno diferente, ya que […]

Consejos para principiantes del crossfit

Consejos para Principiantes en el Crossfit Debido al mundo en el que vivimos, todos queremos resultados rápido. Los principiantes de un deporte creen que en poco tiempo se puede conseguir tener un estado de forma óptimo. Pero los veteranos sabemos que conlleva tiempo y sacrificio. No todos buscamos el mismo resultado, por lo que es […]

Pros y contras de realizar Crossfit durante el embarazo

  ¿Crossfit y el embarazo? ¿Puedo dañar al feto? Hola, soy Beatriz, gerente e instructora en Training Center Piles, (Valencia), y hoy vamos a hablar de este tema tan controvertido, el crossfit en el embarazo. Soy titulada en diferentes disciplinas dentro del mundo Fitness, como Jumping Fitness, Pound, Pilates y a la vez amante y […]